سکسکه علامتی بی‌خطر است که ناگهانی وبدون پیش زمینه قبلی به وجود می‌آید. در واقع انقباض دیافراگم و به دنبال آن بسته شدن تارهای صوتی باعث بروز سکسکه خواهد شد. از عمده دلایل آن پرخوری، غذاخوردن سریع و نوشیدن نوشیدنی گازدار و سایر عواملی که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد می‌توان نام برد. در این مقاله به تکنیک‌های فوری برای درمان سکسکه خواهیم پرداخت. باما همراه باشید.
چرا سکسکه به وجود می‌آید؟
سکسکه زمانی که دیافراگم شما به طور غیر ارادی شروع به اسپاسم می‌کند، اتفاق میفتد. دیافراگم ماهیچه‌ی بزرگی است که به شما در انجام دم و بازدم کمک می‌کند.
چه عواملی باعث بروز سکسکه می‌شوند؟
- غذاخوردن سریع
- پرخوری
- نوشیدنی‌های گازدار
- غذاهای ادویه دار
- استرس یا هیجان
- نوشیدن الکل
- قرار گرفتن در معرض تغییرات سریع دما
- اصلی‌ترین دلیل ممکن است مربوط به تحریک دیافراگم شما باشد.
- گاهی اوقات سکسکه واکنش دفاعی بدن در برابر خفگی می‌باشد.
- در موارد نادر ناشی از عوارض مصرف دارو و یا نشانه‌ی بیماری مزمن نظیر رفلاکس معده، سرطان وسکته است.
- در نوزادان، بالا آوردن شیر و رفلاکس معده باعث بروز سکسکه خواهد شد.
تکنیک‌های ساده وخانگی برای رهایی از سکسکه
برای درمان سکسکه شما باید کاری کنید که در تنفس یا حالت بدن شما تغییر ایجاد شده تا دیافراگم شل شود. درادامه به معرفی راهکارهایی برای درمان فوری سکسکه خواهیم پرداخت.
۱. ترشی بخورید.
نتیجه‌ی گزارشی نشان داد، ترکیبات ترش مانند سرکه، در درمان موثر است، بنابراین فقط به میزان یک قطره سرکه را امتحان کنید.
۲. از کیسه‌ی کاغذی کوچک استفاده کنید.
دبر یک کیسه کاغذی کوچک، آرام وعمیق تنفس کنید. در واقع انجام این کار سطح دی اکسید کربن در خون را افزایش داده و باعث آرامش ماهیچه‌ها واعصاب شما می‌شود.
۳. زانوهایتان را در آغوش بگیرید.
زانوهایتان را به مدت دودقیقه به سینه‌هایتان بچسبانید. انجام این کار از اسپاسم دیافراگم جلوگیری کرده و به درمان سکسکه کمک می‌کند.
۴. نفس‌تان را حبس کنید.
ابتدا نفس‌تان را حبس کنید و سپس تا۱۰ بشمارید. درواقع انجام این کار به عنوان مرسوم‌ترین روش درمان سکسکه شناخته می‌شود.
5. درون کیسه کاغذی نفس بکشید.
یک کیسه ناهار کاغذی روی دهان و بینی خود قرار دهید. به آهستگی نفس بکشید و بیرون دهید، کیسه را باد کرده و باد کنید. هرگز از کیسه پلاستیکی استفاده نکنید.
6. زانوها را در آغوش بگیرید.
در یک مکان راحت بنشینید. زانوها را به سینه بیاورید و دو دقیقه در آنجا نگه دارید.
7. آب یخ بنوشید.
نوشیدن آرام آب سرد ممکن است به تحریک عصب واگ کمک کند.
۸. آب یخ غرغره کنید.
آب یخ را به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کنید. اگر نتیجه‌ای حاصل نشد این فرایند را تکرار کنید.
9. یک قاشق عسل یا کره بادام زمینی بخورید.
ابتدا عسل یا کره بادام زمینی را در دهان‌تان نگه دارید تا کمی در دهان شما حل شود، سپس آن را قورت دهید.
۱۰. حواس خود را پرت کنید.
دربسیاری از موارد، زمانی که شما حواس‌تان را به فعالیت جذابی پرت می‌کنید، سکسکه شما به آسانی برطرف خواهد شد. این فعالیت‌ها می‌تواند دیدن فیلم مورد علاقه شما، پرکردن جدول کلمات ویا محاسبات ذهنی باشد.
11. مقداری شکر بخورید.
مقداری شکر را روی زبان بریزید و سپس بعد از ۱۰ ثانیه آن را قورت دهید.
12. سس تند بخورید.
به میزان یک قاشق چای‌خوری سس تند را روی زبان‌تان بریزید. قطعا بلافاصله شما در چشم، بینی و زبان‌تان احساس سوختگی می‌کنید که این ناراحتی تمرکز شما را برهم زده و باعث توقف سکسکه در شما خواهد شد.
13. لیمو ترش را بمکید.
در واقع گفته می‌شود مکیدن لیموترش همراه با نمک در درمان سکسکه موثر است.
14. انگشت شست‌تان را به کف دست دیگر فشاردهید.
عوامل خطر
- جنسیت مرد
- سابقه بیهوشی
- سابقه جراحی
- تجربه اضطراب وهیجان زیاد
اگر سکسکه ادامه پیدا کرد چه اقدامی انجام دهیم؟
همانطور که گفتیم در اکثر مواقع سکسکه علامت بی‌خطری است، اما اگر به طور مزمن و طولانی مدت ادامه یابد ممکن است نشانه‌ی بیماری جدی باشد که در این صورت پیشنهاد می‌شود تا از پزشک متخصص برای درمان کمک بگیرید. در ادامه ممکن است پزشک مربوطه برای درمان سکسکه مداوم به شما توصیه کند که؛
1.آزمایش خون بدهید.
2.تست عملکرد کبد را انجام دهید.
3.سی تی اسکن را انجام دهید.
برای سکسکه مداوم چه داروهایی تجویز می‌شود؟
- بنادریل
- متوکلوپرامید
- باکلوفن
- داروهای ضد تشنج
- و…
