قدرت عضلانی یکی از عوامل تاثیر گذار بر آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله میتواند با یک تلاش حداکثری ایجاد کند، اشاره دارد. دارا بودن میزان حداقلی از قدرت عضلانی به تنظیم بدن کمک کرده و روند اانجام فعالیت های روزمره را بهبود میبخشد. البته قدرت عضلانی به معنای آن نیست که شما چقدر قدرت دار
ورزش هوازی فعالیتی است که اکثر ما آن را با نام «ایروبیکــ» یا «کاردیو» میشناسیم. در واقع زمانی که ما در حال انجام فعالیتهایی نظیر شنا، دویدن و دوچرخه سواری هستیم، توانایی هوازی بدنمان را با افزایش ضربان قلب افزایش میدهیم. در فرایند افزایش ضربان قلب، اکسیژن بیشتری به عضلات در حال فعالیت خواهد رسی
0 کیت در سفارش شما