شاید اولین سوال احتمالی برای هرشخص این باشد، چرا تست ژنتیکی؟ دردنیای امروز ما شاهد آن هستیم که تمامی بیماریها به یک شکل درافراد بروز پیدا نمیکنند و داروها و درمانهای درنظرگرفته شده به یک میزان اثر بخشی لازم را ندارند. درواقع بروز مواردی ازاین دست بیشتر از هرچیزی به ژنتیک افراد مربوط است. اما جای
ورزش بیهوازی، فعالیتی است که در آن شما احساس میکنید اکسیژن کافی در اطراف شما وجود ندارد، به همین خاطر با عنوان بیهوازی (بدون اکسیژن) شناخته میشود. ورزش بیهوازی، از لحاظ شدت بالاتر با ورزش هوازی متفاوت است. این نوع تمرین برعکس نام ناآشنای خود، تمرین معمول و موثری است. تفاوت ورزشهای هوازی و بیه
اکنون شاهد شواهدی هستیم که نشان میدهد ورزش دردوران بارداری یکی از بهترین کارهایی است که زنان باردار میتوانند برای سلامتی خود وجنینشان انجام دهند. ورزش دراین دوران میتواند تأثیر زیادی در تجربه شخصی مادرازبارداری داشته باشد، همچنین شروع به ورزش برای اکثر خانمها بیخطر است اما در صورت وجود هرگونه
دراین وبلاگ ما را همراهی کنید تا عوامل گرفتگیهای عضلانی، راه حلهای رفع آن و موارد پیشگیرانهای که میتوانید برای جلوگیری ازاین گرفتگیها انجام دهید را به شما معرفی کنیم. گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است، اگرچه به طور کلی بیضرر است، اما استفاده از عضله آسیب دیده را به طو
عموما زمانی که از حجم و قدرت عضلانی صحبت میکنیم انجام فعالیتهای ورزشی سنگین و مرتبط با ورزشکاران به ذهن خطور میکند و شاید کمتر کسی در زندگی روزمره به سیستم عضلانی از جنبه سلامتی نگاه کرده باشد. سیستم عضلانی ما شامل ۲۰۶ عضله است که حفظ قامت، انجام فعالیتهای روزمره و کمک به سایر اندامها جهت عملکر
برای فعالیتهایی مثل دویدن و دوچرخه سواری از ضربان قلب به عنوان تعیین کننده شدت فعالیت استفاده میکنیم در فعالیتهایی مثل بدنسازی، 1RM یا یک تکرار بیشینه معیار ما برای مشخص کردن شدت خواهد بود. در ادامه روش استفاده و شدت موثر برای چربی سوزی را توضیح میدهیم. شدت مناسب دویدن برنامههای متفاوتی بر
سخت به خواب میروید و خواب راحت ندارید؟ این مقاله یوگا برای شماست. طبق تحقیقات بیشتر از یک سوم مردم در شهرهای صنعتی از مشکلات خواب گاه و بیگاه رنج میبرند. که این شامل سخت خوابیدن یا عدم خواب عمیق میشود. خبر خوب اینکه یوگا میتواند کمک کند تا خواب راحت داشته باشید. با انجام این 6 حرکت یوگا به طو
بگذارید برگردیم به زمان قاجار…دورهای که چاقی، ملاک جذابیت و دلربایی به شمار میرفت. نماد این میزان از دلربایی هم کسی نبود جز انیس الدوله، سوگلی دربار ناصرالدین شاه! غبغب به اصطلاح هفت طبقه و شکم بزرگ برشدت دلربایی انیس الدوله افزوده بود. اما الان زمان بسیار زیادی از دلربایی سوگلیهای قاجار گذشته اس
بخشی از آسیب پذیری حین تمرین، توان پایین ورزشی و ... بستگی به میزان استقامت عضلانی شما دارد. بنابراین چنانچه شما هم دغدغه بهبود تناسب اندام، حفظ سلامت کلی بدن و افزایش استقامت بدنی تان را دارید، در ادامه باما همراه باشید. در این مقاله به توضیح مفهوم استقامت عضلانی، مزایای استقامت عضلانی، مزایای آن و
0 کیت در سفارش شما