سال های نوجوانی و جوانی را با ورمهای شدید پوستی، خارش، قرمزی و التهاب به یاد دارم. سالهایی که جز محوشدن این نشانهها، آرزویی نداشتم. اوایل به این نشانههای پوستی بیتوجهی میکردم، اما به مرور زمان و با شدت گرفتن علائم تصمیم گرفتم تا به پزشک حاذقی که دوستانم معرفی میکردند، مراجعه کنم. همانجا بود
در طی سالیان گذشته، تنها آرزویم خواب راحت شبانه بود. آرزویی که جز به کمک قرصهای خوابآور عملی نمیشد. پس از گذشت روزهای سخت وبروز بیخوابی مزمن (اینسومنیا) تصمیم گرفتم تا به پزشک مراجعه کنم. همانجا بود که متوجه شدم من به بیخوابی مزمن دچارهستم. درنهایت اصلاح سبک زندگی، کنترل هیجانات منفی و استرس، ک
به طور کلی ۷تا ۹ ساعت خواب روزانه، جهت بهبود عملکرد ارگانهای داخلی بدن و تقویت سیستم ایمنی توصیه میشود. از طرفی زوال عقل، با مشکلات حافظه، زبان، حل مسئله و کاهش سطح شناختی مشخص میشود که بر فعالیتهای روزمره و اجتماعی تأثیر میگذارد وبروز آن با اختلال مربوط به خواب نیز مرتبط است. به طور کلی درمان
بگذارید گریزی بزنیم به ضرب المثل معروفی که میگوید «مثل پادشاه صبحانه بخور، همچون شاهزاده ناهار بخورو همانند یک فقیر شام بخور». در واقع شواهد علمی، این ضرب المثل معروف را تایید میکند. درواقع صبحانهی کامل و مغذی فواید بیشماری همانند تنظیم قند خون را خواهد داشت. به دنبال آن زمان مصرف صبحانه و سایر و
همانطور که میدانید سلامت و استحکام استخوانها و دندانمان وابسته به وجود کلسیم خواهد بود. همچنین ارگان حیاتی قلب نیز برای عملکرد صحیح به آن نیازمند است. در صورتی که کلسیم کافی دریافت نکنید، دچار پوکی استخوان، استئوپنی و از همه مهمتر هیپوکلسمی خواهید شد. با توجه به نقش اساسی کلسیم در سلامت استخوان
کمبود ویتامین و موادمغذی، عملکرد ارگانهای بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. درواقع توصیه میشود جهت رفع مشکلات مربوط به کمبود ویتامین خوددرمانی نکنید! ابتدا از کمبود آن در بدنتان مطمعن شوید و سپس باکمک متخصصان این زمینه تحت درمان قرار بگیرید. درواقع شما میتوانید باخرید گزارش ژنتیکی تغذیه LifeAndMe، به
تمرینات اینتروال چیست؟ تمرینات اینتروال (Interval Training) یا تمرینات تناوبی نوعی از تمرینات فیزیکی بدن است که بر پایه تغییر شدت تمرین انجام میشود. در واقع در این سبک تمرین، شما شدت تمرین خود را از شدت کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر میدهید. اینتروال نوع خاصی از تمرینات کاردیو است
سندرم روده تحریک پذیر؛ اصطلاحی کاملاً رایج برای یک بیماری به همان اندازه بیرحم! در یک شب نسبتاً تاریک، در سن 14 سالگی این تشخیص برای من داده شد، آن هم پس از ماهها رنج کشیدن از آنچه که در ابتدا مسمومیت غذایی تصور شد و بعد رودههای حساس و در نهایت IBS. IBS یا سندرم روده تحریکپذیر، بیماری که به ظاهر
اگر شماهم جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی است خستگی شدید ورهانشدنی را تجربه میکنید و راهکاری برای رفع آن پیدا نکردید، احتمالا این مطلب مناسب شماست! سندرم خستگی مزمن (CFS) نوعی اختلال پیچیده است که با خستگی مفرط مشخص میشود و علائم آن حداقل شش ماه پدیدار است. خستگی با فعالیت بدنی یا ذهنی بدتر می
0 کیت در سفارش شما