مطالب علمی و کاربردی برای شناخت بهتر بدن و ساختن سبک زندگی سالمتر
اگر شماهم جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی است خستگی شدید ورهانشدنی را تجربه میکنید و راهکاری برای رفع آن پیدا نکردید، احتمالا این مطلب مناسب شماست! سندرم خستگی مزمن (CFS) نوعی اختلال پیچیده است که با خستگی مفرط مشخص میشود و علائم آن حداقل شش ماه پدیدار است. خستگی با فعالیت بدنی یا ذهنی بدتر می
به اندازه کافی بخوابید. در حقیقت، خواب ناکافی یا بیکیفیت با ابتلا به بیماری ارتباط دارد. بزرگسالان باید هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابند، در حالی که نوجوانان به ۸-۱۰ ساعت و کودکان و نوزادان کوچکتر تا ۱۴ ساعت به خواب نیاز دارند. اگر درخوابیدن مشکل دارید، سعی کنید استفاده از گوشیهای هوشمند و تلویزیون
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، بدانید که ممکن است میزان خواب شما به اندازه رژیم و ورزش مهم باشد. متأسفانه، بسیاری از افراد خواب کافی ندارند. بر اساس مطالعه ای که روی بزرگسالان ایالات متحده انجام شده است ، حدود 30٪ از بزرگسالان بیشتر شب ها کمتر از شش ساعت می خوابند. جالب است که شواهد موجود نشان
آکنه یک مشکل پوستی بسیار شایع است که به صورت جوشهای سرسیاه و جوشهای سر سفید و لکههای چرکی مشخص میشود. بروز آکنه معمولاً در دوران بلوغ شروع میشود. بروز جوش وآکنه تنها منحصر به صورت نیست بلکه گردن، کمرو قفسه سینه را هم دربر میگیرد. در ادامه در رابطه با دلایل بروز آکنه وراهکارهای رفع آن صحبت خوا
ذهن میتواند تأثیر زیادی بر بدن بگذارد و حتی در برخی موارد به بهبود بیماری کمک کند. ذهن حتی گاهی اوقات میتواند شما را فریب دهد و به شما القا کند که یک درمان غیر واقعی نتایج درمانی واقعی دارد، پدیدهای که به عنوان پلاسیبو ویا دارونما شناخته میشود. در برخی موارد، اعمال دارونما میتواند به اندازه درم
بیماری غریب سلیاک، نوعی اختلال خود ایمنی است که هنگام خوردن مواد غذایی حاوی گلوتن ایجاد میشود. هنگامی که افراد مبتلا به سلیاک از گلوتن (پروتئینی موجود در گندم، چاودار و جو) استفاده میکنند، بدن آنها یک واکنش ایمنی ایجاد میکند که به روده کوچک حمله میکند. این حملات منجر به آسیب پرزهای روده میشود،
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن دارد. باتوجه به اینکه مصرف مقدار زیاد پروتئین مفید است، اما داشتن یک رژیم غذایی متعادل هم در سلامتی افراد نقش اساسی دارد. چرا بدن به پروتئین نیاز دارد؟ پروتئین یکی از عناصر مهم ساخت استخوان ها، عضلات، غضروفها و پوست است. در حقیقت
طبق مطالعات، مصرف فست فود در طی چهار دهه گذشته با سرعت نگران کنندهای افزایش یافته است. افزایش کالری دریافتی حاصل از مصرف فست فود، دلیل اصلی چاقی میباشد که اگر کنترل نشود، سبب بروز مشکلاتی خواهد شد. چاقی میتواند منجر به عواقب مختلفی از جمله بیماریهای قلبی، سکته، دیابت، فشار خون بالا، اختلالات تنف
اکنون شاهد شواهدی هستیم که نشان میدهد ورزش دردوران بارداری یکی از بهترین کارهایی است که زنان باردار میتوانند برای سلامتی خود وجنینشان انجام دهند. ورزش دراین دوران میتواند تأثیر زیادی در تجربه شخصی مادرازبارداری داشته باشد، همچنین شروع به ورزش برای اکثر خانمها بیخطر است اما در صورت وجود هرگونه
0 کیت در سفارش شما