کاهش حجم عضلانی ناشی از افزایش سن
عموما زمانی که از حجم و قدرت عضلانی صحبت می‌کنیم انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین و مرتبط با ورزشکاران به ذهن خطور می‌کند و شاید کمتر کسی د...
10
آذر
نبض یا ضربان قلب را چگونه بدون دستگاه اندازه گیری کنیم؟
اندازه گیری میدانی ضربان قلب و نبض به شما این امکان را می دهد که بدون نیاز به وسیله خاصی، میزان ضربان قلب‌تان را تعیین کنید. این مقاله ...
04
آبان
جغدِ شب زنده دار یا خروسِ سحرخیز
آیا سحرخیز بودن مزایا محسوب می‌شود؟
همه شما با عبارت «سحرخیز باش تا کامروا شوی» آشنایی دارید اما آیا واقعا افراد سحرخیز مزیتی نسبت به ج...
25
مهر
ژن‌های فصلی و بیماری های فصلی
پاییز و تغییرات ژن‌ها
پاییز با خنک شدن هوا، کوتاهی طول روز، باران و اگر دانش‌آموز باشید، کلاس و درس، همراه است.همچنین سرما بیماری را ن...
19
تیر
استقامت عضلانی چیست؟
بخشی از آسیب پذیری حین تمرین، توان پایین ورزشی و ... بستگی به میزان استقامت عضلانی شما دارد. بنابراین چنانچه شما هم دغدغه بهبود تناسب ا...
19
تیر
قدرت عضلانی چیست؟
قدرت عضلانی یکی از عوامل تاثیر گذار بر آمادگی جسمانی است که به میزان نیرویی که عضله می‌تواند با یک تلاش حداکثری ایجاد ک...
16
تیر
توانایی هوازی چیست؟ چگونه آن را با فعالیت های هوازی افزایش دهیم؟
ورزش هوازی فعالیتی است که اکثر ما آن را با نام «ایروبیکــ» یا «کاردیو» می‌شناسیم. در واقع زمانی که ما در حال انجام فعالیت‌هایی نظیر شنا...
