راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن
به اندازه کافی بخوابید.
در حقیقت، خواب ناکافی یا بی‌کیفیت با ابتلا به بیماری ارتباط دارد. بزرگسالان باید هر شب ۷ ساعت یا بیشتر بخوابند،...
30
بهمن
بیماری غریب سلیاک چیست؟علل بروز، علائم وراهکار های درمانی آن
بیماری غریب سلیاک، نوعی اختلال خود ایمنی است که هنگام خوردن مواد غذایی حاوی گلوتن ایجاد می‌شود. هنگامی که افراد مبتلا به سلیاک از گلوتن...
25
بهمن
مواد غذایی سرشار از پروتئین را بشناسیم!
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین فواید زیادی از جمله عضله سازی، کاهش وزن دارد. باتوجه به اینکه مصرف مقدار زیاد پروتئین مفید است، اما داشتن...
17
بهمن
فست‌فود، عاملی موثر در بروز چاقی
طبق مطالعات، مصرف فست فود در طی چهار دهه گذشته با سرعت نگران کننده‌ای افزایش یافته است. افزایش کالری دریافتی حاصل از مصرف فست فود، دلیل...
10
بهمن
الزامات ورزشی در دوران بارداری
اکنون شاهد شواهدی هستیم که نشان می‌دهد ورزش دردوران بارداری یکی از بهترین کارهایی است که زنان باردار می‌توانند برای سلامتی خود وجنین‌شا...
01
بهمن
فواید مصرف عسل
عسل به عنوان یکی از بزرگترین درمانگران طبیعی شناخته شده و در درمان خانگی کاربرد دارد. عسل مایعی شیرین است که توسط زنبورهای عسل با استف...
27
دی
11 توصیه برای داشتن خواب راحت شبانه
چرخه خواب و بیداری ۲۴ساعته ما درطول روز، به عنوان ریتم شبانه روزی خواب شخصی‌مان شناخته می‌شود. هیپوتالاموس در مغز وظیفه تنظیم این ساعت...
13
دی
با مصرف مواد غذایی سالم به جنگ افسردگی برویم!
افسردگی زندگی افراد زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مشاوره پزشکی اغلب می‌تواند به تسکین علائم کمک کند، اما یک رژیم غذایی سالم هم می‌توا...
01
دی
بیماری آسم چیست؟ارتباط آن باژنتیک، نشانه ها ودرمان آن
آسم یک بیماری طولانی مدت در ریه‌ها است که سبب التهاب مجاری تنفسی شده وبه طورکلی فرایند نفس کشیدن را سخت می‌کند. برای برخی از افراد، آسم...
13
آذر
انواع سردرد و درمان آنها
شاید شما هم تجربه سردردهای مقطعی ویا دردناک را داشته باشید، سردرد ممکن است از آنچه فرد تصورمی‌کند پیچیده ترباشد، درواقع ما با انواع گون...
